的好处是什么（排比的好处是什么）

运动的好处是什么

坚持运动的6大好处，你了解几个？ 强健身体一个坚持运动的人，身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨，身体才能保持活力和弹性；而一个久坐不动的人，身体会变得僵硬。如果从不锻炼，不仅容易精神欠佳，感到疲惫和困倦，整个人看起来也缺乏朝气。只有坚持适当的运动，才能让自己的身体保持一个良好的状态。

运动有以下多方面的好处：增强心肺功能：提高心脏效率：有氧运动如跑步、游泳等，可以加强心脏肌肉，提高心脏的泵血效率，从而降低心脏病风险。增强肺功能：运动时呼吸加深加快，有助于增强肺部功能，提高肺活量，改善气体交换效率。

体育运动的好处：排毒修身，人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生；减肥，坚持运动能减肥，这一功效不限季节，在众多减肥 *** 中，体育锻炼无疑是最有效的；使人乐观，让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。

坚持有氧运动的好处主要包括以下几点：为大脑提供补给并清洁大脑：有氧运动使血管里充满氧气，这些氧气流入大脑后，能够像海绵一样吸收大脑中的自由基（自由基可能引发癌症），并将其转换为二氧化碳，再通过呼气排出体外，从而起到清洁大脑的作用。

坚持运动的好处主要包括有助睡眠、控制体重与身材、延迟衰老与延长寿命、提高大脑机能与智力，以及降低患癌症风险等。有助睡眠：现代人常常面临压力大的问题，导致失眠情况普遍。随着年龄的增长，人们的睡眠形式也会发生变化，睡眠变浅。

坚持锻炼对身体有多方面的好处：改善心情 锻炼可以 *** 大脑产生内啡肽，这是一种能让你感到快乐和轻松的化学物质。定期锻炼不仅能让你在锻炼后感到愉悦，还能长期提升你的心情状态。定期锻炼还能改善外貌和自我感觉，从而增强自信心和自尊心，减少压力和焦虑感。