高血压的怎么做（高血压怎么做检查）

高血压自己怎么做护理保健

1、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止 *** 性低血压。

2、清淡饮食。饮食对血压有很大的影响。高血压后，患者应注意清淡饮食。此外，你可以多吃一些容易消化、营养丰富、有助于降低血压的食物。但是，一些高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖的食物需要避免，因为这些食物容易引起肥胖，甚至导致血压波动。稳定的心态。

3、自我护理：定期测量血压，1-2周应至少测量一次 治疗高血压应坚持三心，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

4、注意良好的饮食习惯，饮食注意需要三低二高，低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)。体重不要太胖，因为肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

5、家人要多了解高血压的知识，合理安排患者的生活，定期督促患者测量血压，以观察病情。高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，不可随意添加或停用药物。合理调节患者的饮食，多以清淡为主，坚持少盐、忌烟酒的原则。