胫骨离多久能好（胫骨多久能看到骨痂生长）

胫骨骨折康复训练

1、胫骨，作为人体的重要骨骼之一，在活动时一旦遭遇骨折，其恢复过程需要充足的时间。俗话说，“伤筋动骨一百天”，确实强调了这一恢复过程的长期性。那么，在胫骨骨折后，我们该如何进行有效的康复训练呢？接下来，我将与大家分享几个实用的康复步骤。首先，进行日常的基础训练。

2、小腿胫腓骨骨折的患者在一般情况下，要进行骨折两端近关节的功能锻炼。如果在小腿部发生骨折，一般要进行踝关节和膝关节的功能锻炼，具体情况如下：踝关节功能训练：主要包括踝关节的背伸功能训练和跖屈功能训练，还有内翻和外翻训练，这样可以缓解小腿前群肌肉和后群肌肉的萎缩，可以增强肌肉力量。

3、胫骨平台骨折术后康复中，不同阶段有不同角度练习 *** 推荐。这些练习旨在改善关节活动度，避免角度粘连。以下是术后康复中常用的五种角度练习 *** 及其适用范围和操作细节。床边垂腿练习法：坐在床边，膝盖卡在床沿，使用毛巾卷垫在后窝以减轻不适。早期使用健侧腿支撑，后期调整为健侧腿辅助增加外力。

4、胫骨平台骨折术后弯腿训练指膝关节屈曲训练，属于胫骨平台骨折术后最重要的锻炼 *** ，一般分为主动弯腿训练和被动弯腿训练两种。在临床手术以后，首先要进行被动弯腿训练，即患者自己不动，在家属帮助下进行弯腿训练，主动弯腿训练是后期患者自行进行膝关节弯腿训练，而不需要家属陪同。

5、胫骨平台粉碎性骨折经康复训练后，通常可弯曲到正常程度。膝关节主要功能是进行伸屈，下楼时需要膝关节90°的维系，下蹲需110°的维系。如果膝关节正常弯曲度数不够，则生活较为困难，经康复训练后，应恢复到屈曲120°，伸直0°位。

6、胫骨骨折后，可以在家做关节功能康复训练。具体步骤如下： 动作练习：根据患者的情况，做一些活动范围缩小的练习，比如拉伸、旋转、抬腿等。 关节活动：可以尝试低强度的关节活动，比如膝关节的抬腿、放松；踝关节的抬腿等。