户内运动有哪些（户内户外活动）

有什么不费钱的运动项目?平时自己锻炼的

1、很合适那种不爱出门的宝贝们，爬楼梯也是一个好项目，不仅起到翘臀不粗腿，还能燃脂减重保持日常训练的运动！居家有氧减脂，空腹爬楼梯是公认的燃脂方式之一。

2、平板支撑属于是一种可以锻炼核心肌肉群的训练项目。虽说做起来很简单，但刚开始可能会坚持不了太久。

3、爬山项目可能在中国并不是很大众化，但是在有些国家，比如日本，他们是很喜欢爬山这项运动项目的。爬山能够让我们的身体最有效的做工，可能更大程度的锻炼我们的耐力，而且和长跑一样，爬山可以锻炼我们的意志。

4、过自己想过的生活就可以啦！健康快乐幸福平安！开合跳是一种有氧运动，也称为跳跃开合运动。它可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能和协调能力。跟练 *** 跳30秒，休息15秒，循环10分钟，建议一天做2-3个循环。

5、不用花钱的运动那可就多了，但要花些钱和时间哟！ 有氧运动有：晨跑、快步走、走楼梯、跳绳、骑自行车、爬山、做家务等 力量运动有：举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远、跳高。

适合女孩子的室内运动有哪些?

1、适合女生的室内运动1 扭扭腰 同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。跳跳绳 徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。

2、拉丁舞还是一项非常时尚的有氧运动，常跳的话可以怡情，还能健身，并且有健肌肉、活关节、护脊椎等功效。踏板操 踏板操是一项非常好的室内健身运动项目，是有氧健美操的一种。

3、适合女孩子在家锻炼身体的运动1 平板支撑 看似简单的平板支撑，非常考验整个人的核心肌群，它动作简单不挑锻炼的地点，可以随时进行锻炼。

4、有哪些适合女生在室内进行的运动？瑜伽不仅仅是一套流行或时尚的健身运动。瑜伽是一种非常古老的能量知识的练习 *** ，集哲学、科学、艺术于一体，瑜伽的基础是古印度哲学。

户内运动,那哪些好,

1、牧高笛MobiGarden 牧高笛户外代表安全户外、舒适自在、又不失时尚的的户外运动内涵。满足户外出行专业需求的同时，结合时尚潮流元素，为追求户外体验及生活方式的族群提供更广泛的选择。

2、猛犸象 猛犸象品牌于1862年在瑞士创立，是更大的登山运动和户外装备制造商之一，旗下主要涵盖了登山、攀岩、滑雪、越野跑、徒步等不同领域的产品。

3、凯乐石无疑是国内更大，服装做的比较好，雪菊户外，睡袋和帐篷是他的特长，极地，吉星服装做的也不错，天石睡袋国内也是很不错，山之泉的防潮垫在国内比较常见，黑冰的睡袋大家也都知道。

4、耐克(Nike)： 想做就做 美国、1972年成立。前身为蓝带体育公司，由现任总裁菲尔·奈特以及他的教练比尔·鲍尔曼共同投资。Nike的名称原自希腊神话中的胜利女神尼克。 产品：运动服装、鞋、运动器材等。

5、即能 *** 用于极限运动的专业服装，也有许多日常穿着的休闲服装。

6、中国更好的可能是探路者ARC`TERYX 始祖鸟 ――不论从笔划也好，还是从品牌来看，它都应该排在之一。始祖鸟一向采用更好的材料、更好的生产工艺来做，有人说它是生产作品，而不是生产货品的。